Boosta din energi

  • 11 Dec, 2021

Under vintern känner många personer sig extra trötta och det kan vara svårt att finna den där extra energin. Många yrken kräver dock att du alltid ska vara på topp och det gäller inte bara hjärnkirurger utan allt från de som jobbar inom förskolan till bemanning arbetsterapeut måste alltid vara alerta. För att boosta din energi är det viktigt att du äter rätt så du får i dig viktiga mineral och vitaminer. När det gäller energi är det viktigt att äta mat med kolhydrater, fett och protein så kroppen förses med energi. Det finns både bra och dåligt fett och samma sak för kolhydrater. Några exempel på energirik mat som är nyttiga är nötter, ägg och rött kött. Det finns även bra energi i frukt och grönt så det är viktigt att äta allsidigt och vid behov tillsätta extra tillskott i kosten.

Kvinna blåser snö